任活のために食事の見直しと体質改善を考えてみました

いい加減に赤ちゃんが欲しい!と思いレディースクリニックへ検査へ行きましたが、2人とも異常なしでそのうちに出来るでしょうとの事でした。
ただ私が少し「黄体機能不全」気味である事を指摘されましたので、どうやって改善すればいいのかを調べつくした結果、とにかく冷やさない、という結論に至りました。

今夏場で猛暑が続いていますが、布団をタオルケットから普通の布団に戻し、冷房は控えめに使いつつ、必ず靴下は履く。
そして飲み物もなるべくキンキンに冷えたものは避けて、ぬるめのものをとる様にしました。

毎日犬の散歩へ行っていますが、少し距離を長めにして運動量を増やしていくのも意識をしてみました。
これである程度冷えは改善できるのかな、とは思いますが、それ以外にも食事改善をする為に、低糖質・高タンパク質な食材に変えていきました。

ですが、この食事改善がなかなか難しく、小麦も妊娠の妨げになるそうですので、うどん・パン・パスタを徹底的に抜いていこうとしましたが、とにかくパンが大好きな私には苦痛でしかありませんでした。
朝食はパンからご飯に変える、パスタうどんはそばに変える、等色々考えてはいますが、続くかどうかが自身があまりありません。

バランスの良い食事を心がければ大丈夫だ、と周りは言いますが、その「バランスの良い食事」が非常に難しいんですよね。
なのでサプリにも頼ってみようかとも思っていますが、「妊活サプリ」で調べると、たくさん出てはきますが、結構お値段が高価でちょっと手が出しずらいですね。
妊娠に必要なビタミンや栄養がそのサプリ1つにまとまっているのはとても有り難いですし、あれこれ買うよりも良いのだと思いますが、これは不妊治療をはじめるくらいまで拗らせてしまったら使用を考えようかと思います。

ひとまず、タンパク質を手軽にとれるように、大豆プロテインを購入して、そこから体質改善をしていこうと思います。
これで効果が出ればいいですが、それよりも何よりもタイミングを誤らないようにしないように気をつけます。

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